कुछ साल पहले तक सुपरमार्केट में सिर्फ पीनट बटर (Peanut Butter) ही आसानी से मिलता था। लेकिन अब बाजार में Almond Butter, Cashew Butter, Hazelnut Butter, Macadamia Butter और इनके कई मिश्रण उपलब्ध हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि टोस्ट पर लगाने के लिए सबसे हेल्दी नट बटर कौन सा है? दरअसल, किसी नट … Read more
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेशन (Hydration) बेहद जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, पाचन सही तरीके से काम करता है और सभी अंग बेहतर तरीके से कार्य करते हैं। आजकल लोग केवल सादा पानी पीने के बजाय ऐसे नेचुरल ड्रिंक्स ढूंढते हैं जो हाइड्रेशन … Read more
बिना गैस स्टोव के बनने वाले 6 हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हर किसी के पास सुबह खाना बनाने का समय नहीं होता। कई लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास गैस स्टोव या किचन की सुविधा नहीं होती, लेकिन फिर भी वे हेल्दी और प्रोटीन-समृद्ध नाश्ता करना चाहते हैं। शरीर को … Read more
भारत में प्रोटीन की कमी एक बड़ी पोषण समस्या बनती जा रही है। कई रिपोर्टों के अनुसार देश की लगभग 70–80% आबादी रोज़ाना आवश्यक मात्रा से कम प्रोटीन का सेवन करती है। इसी वजह से लोग अपने आहार में प्रोटीन सप्लीमेंट या पारंपरिक प्रोटीन स्रोत शामिल करने लगे हैं। आजकल फिटनेस और हेल्थ के क्षेत्र … Read more